好的健身教練帶你上天堂,不好的教練帶你住套房,有一個好的健身/運動教練,對運動、訓練、健康,是有非常好的幫助,
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- Jun 19 Mon 2017 03:02
4步驟教你,如何選一個好的健身教練?
- Jun 12 Mon 2017 12:38
每天走一萬步就能健康嗎? [燃脂減肥健康健身迷思#2]
嗨大家好我是布魯斯Bruce,今天又要來談一個運動健康方面的迷思,近幾年大家可能常常聽到很多人,和專家說,一天只要走一萬步就能身體健康,而掀起了一個風氣就是很多人開始沉迷於一萬這個數字跟這個迷思
- May 31 Wed 2017 03:03
先重量訓練還是有氧運動? [布魯斯健康運動健身談]
想要健康的身體和生活,就一定缺少不了運動,而運動有千奇百怪種,其中最重要的是重量/阻力訓練和有氧訓練,對不管是年輕人或老年人都有極大的好處,生活品質、機能能提高,且疾病的罹患性也降低,但是當你一天要做這兩種不同的運動時,哪一個要先做呢? 今天我們來討論一下,運動時,要先做重量訓練還是有氧訓練?
- Feb 21 Tue 2017 03:55
肌肉比脂肪重量重? - 肌肉VS脂肪
肌肉真的比脂肪重量重嗎? 肌肉跟脂肪到底有什麼差別?
- Feb 07 Tue 2017 07:48
別再相信BMI 身高體重指數了
BMI 真的不准? 我到底要怎麼知道自己有沒有過重、過胖、過瘦? 身體健不健康?
- Jan 29 Sun 2017 08:55
你也可以有六塊腹肌?[健身飲食教學]
想要練出六塊腹肌嗎?快讀這篇文章